• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRivet donna knee high stivali pointed toe punk biker scarpe pointed toe spring shoe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe mezzetinte Donna Nero Pelle Naturale 36722 lamter-cn, rosao Leather avvioies 39 EU,Botines donna, Plus Dimensione donna Mid Heels Pointy Toe Ankle avvio Stylish Party Butterfly scarpe, Semler Stivaletti da donna Nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPLEASER Aspire - 1018 PLATEAU PEEP TOE STIVALETTI VERNICE NERO Gogo Tabledance..., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe THE SELLER donna nero pelle naturale s1097,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. REPLAY stivali da donna Marrone, Softclox Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 38 grigio in pelle 18b4edb, SCARPE DR. MARTENS 1460 TG 42 COD 10072600 - 9W [US 10 CM 27],
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rieker Scarpe Da Ginnastica da Donna L5263 Nero (nero nero nero 00) 7.5 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RENE CAOVILLA Bronze Marrone Leather Fur Lined stivali 40 10, Sorel Donna Joan Of Arctic Waterproof Suede avvio nero Stone-nero-4 Dimensione 4, Pleaser Demonia by donna Platform Wedge avvio- Pick SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna MOMA stivali Marronee (t. moro) pelle BS538, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sandali donna Les Tropéziennes par M Belarbi GELATO Beige Beige Cuoio 3943430, SCARPE TRONCHETTO SANDALO DONNA NERO GIARDINI ORGINAL P512571DE PELLE P E NEW, Sorel Joan Of Artic Wedge Tall Knee-high donna avvio Dimensione 8.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dimensione 6 36 Maison Martin Margiela Marrone Leather Strappy Ankle avvio Free People,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.