• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRemonte Donna 'S STIVALETTI R2671 Nero (nero 01) 6.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SEXY COWGIRL nero SEQUIN WESTERN stivali Dimensione 6 TO Dimensione 11, Pleaser SEDUCE-4026 Donna nero Patent D-Ring Crotch Scalloped Trim Thigh avvio, SOREL donna Ainsley Tall avvio- Pick SZ Colore., Softinos Cae481sof CORGI in pelle, Stivaletti da uomo nero (nero 000) 8.5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser Demonia EMILY-377 Donna Platform Over-the-knee Lace-Up avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Shabbies Amsterdam Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 39 verde 4b5fa9a,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sandali Donna Clarks con Tacco Mocassini Stivaletti ADYA BELLA, Planet Leather Ankle stivali - Dark Tan in SZ 7½ (Aus), Paul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 39) le... 1fc736a,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSnow stivali SOREL Tofino Organza NL 2114-005 Kettle Carancia Dimensione 9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SAM EDELMAN avvioies Petty Chelsea Ankle stivali avvioie nero Suede Leather “Sz 11”, SCARPE DONNA scarpe da ginnastica BEARPAW ALYSSA [2130W nero II], Sorel Caribou-W donna Caribou NL1005 avvio- Choose SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sorel Ankeny Utility Tall avvio - Uomo Tobacco nero, 13.0,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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