• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRag & Bone donna Tan Leather Suede avvioies Pull On Motorcycle Ankle stivali Sz 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sam Edelman Packer Ankle avvio nero Suede Leather Double Zip Heeled avvioie 7.5, Paul verde donna avvioies stivali high heel 6.5 9 US blu suede peep toe zip Topaz, Rieker 78521, Stivali Donna, Blu (ozean), 37 EU (O7s), Rios Of mercedes Custom Ladies stivali Dimensione 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSchutz Germana Nero,Elasticizzati Camoscio Aderente Aderenti,Alti sopra il, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Retro donna Pointy Toe Side Zipper Block Mid Heels Leather Ankle stivali Work New,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PREVATA donna NEW STILTON nero LEATHER HEELED ANKLE stivali Dimensione 4.5 450 scarpe, Senza SELLA calzature Roxy Stivaletti-Sabbia, RALPH LAUREN MACOMB nero LADIES DISTRESSED CALF LEATHER avvio Dimensione 8.5B ITALY,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLEASER Legend - 8899 Rosso Pelle Stivali coscia alta, SHEEP FEET avvio SPECIAL - CHESTNUT avvio giallo SOLE - MID, Scarpa L'ORSO donna Leila S Stivali Nero (110 Nero 110 Nero) 5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRebecca Minkoff donna Logan, nero, Dimensione 9.0 B8zH, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Skechers Donna Easy Going-Buried-Scooped Collar - Choose SZ colore, SCARPE STIVALI STIVALE DOPOSCI DONNA OLANG ORIGINAL DANZA TEX PELLE A I NEW, Punk donna LEATHER Round Toe Ankle stivali Low Block Buckles Back Zip Motor scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Skechers On the GO City 2 North Ice donna Lace Up Ankle stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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