• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiREBECCA Minkoff madysin Stivali Da Donna Nero 8 US 6 UK D1Js, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Punk Ladies Platform Patent Leather Chunky scarpe Pointed Toe Pull On Ankle stivali, SkidBuster Donna Water-Resistant Lace-Up Work scarpe - S5055, Sorel Slimpack Lace II nl2348-010 da Donna Stivali Invernali nero NERO MIS. 36 - 41, Scarpe Geox ispirazione Wedge Stivaletti da Donna-Elegante Stivaletti Grigio Nuovo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPLEASER ADORE 700SK-02 Rosso Tela plateau e tacco a stiletto Caviglia Alta Scarpe da ginnastica, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe BLUNDSTONE Donna Tronchetti Bassi GRIGIO Tessuto BCCAL0379-1406S,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Paul verde donna Eliza nero Suede Lace Up Mid Heel stivali 7.5, 10 US, Red Wing 6 pollici rotonda in Pelle Casual Lace-up Alla Caviglia Stivali Da Donna, Scarpe Donna Tacco 9 Plateau 2 Nero Pleaser GOTHIKA-09,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Report Signature Gwyneth donna US 8 Tan Over The Knee avvio, Russell & Bromley Tan Stivaletti in Pelle rockafella, Taglia 5, Sorel Stivali Invernali nl2762-010 Joan of Arctic x Celebration NERO MIS. 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePLEASER ADORE DELIGHT 1018DBM 1018DCS Exotic Dancing Ankle Mid-Calf P F stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker Donna Stivali Alti 94751 Nero (nero Nero-Grigio 00) 7.5 UK, Sandali Donna Clarks Stivaletti con tacco a zeppa di Hazen Charm, Scarpe donna MOMA stivaletti Marronee camoscio AC297,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sam Edelman Donna Tinsley Rain avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.