• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRegence nero Leather Zip Riding stivali Dimensione 9.5 D Style 503711 W, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy donna Stilettos High Heels scarpe Over Knee High stivali Pointed Toe Party, Rag & Bone Marrone Suede Newbury Ankle stivali Back Zip Dimensione 40 US 10, S. Oliver donna 5-5-23613-21 328 Low-Top Scarpe Da Ginnastica Marrone (Mud Comb 328) 8 UK, Shoe The Bear Anna Snake Metal, Stivali Donna, Nero (110 nero), 39 EU (y5P),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSexy Rhinestone High Heel Stilettos Pointy Toe Thigh High Stretch stivali Clubwear, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. RARE Circus SAM EDELMAN Kilbourn stivali Hiking donna 9 - Butterscotch Marrone Tan,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SoftinosImi412sof Washed - Stivali Donna, Blu (Blu (Navy)), 39 EU (x6O), SOREL Aztec donna stivali Dimensione 9, PURA LOPEZ Stivaletti Donna in Pelle Neri AD210 Nuovo con etichette,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser CLASSIQUE-3011 Sexy Thigh High avvio Pointed Toe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RUCOLINE Taglia 36 Nascosto Zeppa Punta Aperta Scarpe Da Ginnastica Estate Caviglia Stivali Bianco, Primiata Stivaletti Donna-mozzafiato-Taglia EU 35.5 - Nuovo di Zecca costo, Scarpe Donna Tacco 8 Plateau 3 Nero Pleaser JAZZ-02,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePLEASER Plateau Sandali Infinity - 997 Nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sergio Rossi Giraffe Print Pony Hair stivali Dimensione 37 - Retail 1200, SCHUTZ Donna Karina Tall avvio - Choose SZ Colore, Salomon Donna Vandon Mid GTX Scarponi da passeggio Trekking Scarpe Alte,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: SCHUTZ
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SERGIO ROSSI Suede Pointed avvioies (Dimensione 37.5),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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