• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPelle Nera Pierre Hardy ROUND-TOE Stivaletti-Misura (7) - BG, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser ADORE-1018G Donna oro Glitter Heel Platform Back Laced Mid-Calf stivali, Ralph Lauren Leather ankle avvioies Dimensione 36, RoxyHimalaya - Stivali con imbottitura pesante Donna (n9h), Rieker Donna Scarpe Invernali verde Taglia 38 39 41 Foderato Impermeabile Y9142,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPierre Hardy Stivali TG. D 39 Marrone Donna Scarpe Stivali scarpe tacco alto, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pierre Cardin Scarpe Stivaletti da donna Marronee 83294 moda 1,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rios of Mercedes Full Quill Ostrich Crepe Sole Cowboy stivali Ladies 7.5 C, Sorel Joan of Arctic Shearling donna Winter stivali Dark grigio nero Dimensione US 6.5, Schutz Agatha pelle Nera Verniciata a Punta Tagliente Designer Caviglia Nyra,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpa donna ankle stivali camoscio blu nila&nila tacco gioiello made in italy,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SAM EDELMAN SCHUHWERK FRAU BUCHSE TIER Marrone - A699, Sendra stivali Stivaletti 7438 Nero Stivaletti Western Cowboy Stivaletti, Remonte R3388, Stivali da Equitazione Donna, Blu (Pilot Mogano 13), 45 EU (m7U),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSeychelles Donna Chorus Mule - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sam Edelman Donne Stivali Nero Grande 7 US 38 EU, S.Oliver 25133, Stivali Donna, Nero (nero Comb), 37 EU (c1n), Red Wing 606 Marrone Leather Work stivali Uomo 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Shyanne Ornate Overlay Turquoise Marrone Leather Western Cowboy stivali 7 JW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.