• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSbicca Donna Falcon Western avvio Cognac 10 B US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Semler Donna 's Xenia Stivali Grigio (grigio 004) 6.5 UK, Scholl belemy Stivaletti slip-on pelle scamosciata Marronee scuro 163062, Scarpe Donna CAFÈ nero Tronchetto Velluto Stampato Elastico - LLD923, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale 419225ne,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRemonte Stivaletto stringato grigio d4379-46, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. S.OLIVER Stivali da Allacciare, Marrone, Fodera in Tessuto, Suola in GOMMA Nuovo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SERGIO ROSSI Slim Elastic Shaft avvio Ladies 38 7.5 nero Suede Pointy Toe Heel, Roper donna Fringy Western avvio- Pick SZ Colore., SOCOFY Elegance Butterfly Knot Genuine Leather Zipper High Heel Ankle stivali,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. scarpe scarpe leather ankle stivali ALAIA Dimensione IT 35, Sorel Tofino II stivali Donna Winter Snow Cold Weather Rich Wine Dimensione 9.5, SOREL Joan of Arctic Snow avvio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe THE SELLER donna nero pelle naturale s8137, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Salomon Ts Cswp W Stivali 399671 stivali Grigio Clima Thinsulate Nuovo, Rialto Caleigh Alla Caviglia Scarponi, deserto,, Sandali donna JB Martin OCELIA argentoo argentoo Cuoio 4667536,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Romika Donna MILLA 125 Zoccoli OCEANO (530) 5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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