• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRoper Desert Sticker donna Performance Gum Sole- Choose SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. RICK OWENS New Donna rosso Leather avvio WEDGE stivali scarpe Dimensione 37 it , Sorel 1964 PAC Donna Stivali Da Neve 2-Carbone, Scarpe donna MOMA 35 UE stivaletti nero pelle bx502, Scarpe donna MOMA stivaletti grigio pelle BX11,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel After Hours Lace Shearling Oatmeal Donna avvio scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe donna Geox D Felicity nero stivaletti bassi moda inverno,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SOREL Donna Joan WATERPROOF Wedge Gloss Rain stivali Army verde avvioies 10, 10.5, Qupid Donna Static-17, nero, 6 M US, Rockfish Alto Regolabile Donna Stivali in Matt Dragon Fly (uk),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sbicca Donna Mulah Mule - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ruthie Davis Obi Low Open Toe avvioie, Sexy donna Suede Pointed Toe Over The Knee Thigh stivali Slouch scarpe Nightclub, Scarpe Guess Donna Nero Camoscio flbin 3sue10n,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRalph Lauren Donna nero Tricia-Bo-Rai Ankle Rain stivali Dimensione 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser Funtasma IT-120 Donna Kitten Heel Mid-Calf avvio Clown scarpe Design, ROCKPORT TRISTINA BUCKLE RIDING donna stivali A13926 Dimensione 6.5, SOREL donna Meadow Zip Elk Snow stivali Dimensione 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Softwalk Donna Ramsey avvio nero 6 W US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRussell & Bromley UE Da Donna Nero Taglia 36 Stivaletti in Pelle, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRachel Comey Donna Mars Ankle avvio Vermillion 10 M US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.