• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSandali donna Papucei LINDA Giallo Giallo Cuoio 2943501, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Shabbies Amsterdam Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 39 NERO 76a110e, Red Wing scarpe 8890 Moc Toe Grigio Stivaletto stringato Work stivali, Rieker Donna Stivali Alti 93655, Sam Edelman Sconto del 31% da 167,00 a 116,00 ADELLE rosa,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRustic Vintage Beige US Made Unbranded Hiking Mountaineering stivali Sz 5.5M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCARPE DONNA GUESS MOD PRENNA SCAMOSCIATO ROSSO CORALLO TC 120 PL 40 E16GU46,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Skechers Donna Woodland Winter avvio, Ryka Donna SANDRIA Slip Resistant scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, Retro donna knee high heels round toe mid block heels back zipper spring club,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sigerson Morrison Donna Halima Pump - Choose SZ colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PEPE Jeans Donna HYKE W Stivali Da Neve oro (oro 099) 5 UK, SOLUDOS stivali Embroidered Geometric Braided Southwest Suede Ankle avvioies Tan 10, Rieker z4596-15 Stivali Stivaletti Scarpe da donna blu tg. 36-42 neu19,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSeychelles donna So blu Ankle avvioie- Choose SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker l4652-00 Donna Nero Stivaletti in pelle, Scarpe Donna Tacco 2 Plateau  Nero Pleaser DEFIANT-300, PLEASER ADORE - 1020 Stivaletti Rosso Vernice Nera Tacco Con Plateau Lacci anteriore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Reed Krakoff donna Two Tone Leather Chelsea Ankle stivali Tan nero Dimensione 39.5 9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.