• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker Donna Nero Stivali 93655-00, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. REPORT SIGNATURE 'SULIIIVAN HIGH HEEL nero SUEDE SLOUCH KNEE HIGH stivali 9, SOLE SOCIETY RUMER nero suede pull on knee high stivali sz. 12 B (42) NEW 130, Shabbies AmsterdamShabbies Amsterdam - Stivali Donna, Nero (Nero (Nero)), (S3c), Rebecca Minkoff Logan Studded Ankle stivali, nero, 5.5 US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRockport Cobb Hill Collection Abbott Curvy scarpe Donna Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rocky RKK0265 Donna Worksmart Composite Toe Work stivali Waterproof scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Side zip suede leather lace flat heels donna ankle stivali multi buckle round toe, Rag & Bone Donna   Leather Ankle avvioies stivali Rare Marrone Eu.37.5 Sz.7.5, Scarpe WOODSTOCK A STRATI-Frange Pelle Scamosciata Stivali EU 37.5,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Schuh Da donna EU Taglia 39 STIVALETTI NERI IN PELLE, Scarpe da donna LIU JO 40 UE Stivaletti in pelle nera velluto bs289-40, Scarpe ulyana Mink Fur-rifilati Stivali Scamosciati EU 37.5 US 7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSam Edelman Olencia Tall avvio - Donna Dimensione 7.5W, nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sam Edelman Prina Leather Riding avvio Whiskey Marrone Studded Tall Knee High 9.5, Sandali donna Swedish hasbeens FREDERICA Beige Beige Cuoio 701947, Sexy Old Gringo Shorty Cowboy stivali - Wm's 7B Tall Heel Pointy Toe Marrone Tan Vtg,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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