• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPerlato 9529 Magma Piuma nero chukka promotion, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe donna LIU JO stivaletti Marronee pelle camoscio BY638, Pleaser donna Delight-3028 avvio- Pick SZ Colore., Rocket Dog Trumble Stivali Da Motociclista Da Donna Zip Laterale Scarpe fashion fibbia, SoftinosTil402sof - Stivali Chukka Donna, Marrone (Marrone (Dk. Marrone)), 40 (a4i),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRag And Bone Ankle Cowboy avvio Olive verde Suede Top Strap Dimensione 38 1 2, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Plomo Dominique avvio Sand Ankle avvioie Fold over pointed toe Wedge Cream Beige,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe LORIBLU Donna Tronchetti NERO Pelle naturale 6INT9146NAGN02559PRU, Sandali Donna Clarks Casual Stivali Gambale Alto rosalyn Clara, Scarpe Steve Madden Donna Nero Pelle Naturale smsactual-BLK,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sebastian Vitello Min Donna nero leather knee high stivali sz. 37.5, Sc35 Stivali da Donna Stivaletti, Charcoal, 8 US, Peter Kaiser sottili Scarpe in pelle stivaletti tronchetti nero NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe REBECCA VAN DIK Donna Anfibi NERO Pelle naturale 2016NABUK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel donna Slimpack II Waterproof Riding Tall avvio Leather Snow Barn Horse 6, Scarpe donna MOMA 37 EU stivaletti grigio pelle BS498-37, Softwalk Donna Irish Dress Pump - Choose SZ colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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