• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRICK OWENS Taupe Suede Mule avvioies Dimensione 37.5, 7.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Richter Bambini Scarpe in pelle stivaletti Chelsea caldo stivali TGL gr.34-40 (A), RARE La Canadienne Donna US 10 M nero Suede Knee High Tall Riding stivali A9, Sergio Rossi Donna High Heel Leather Baroque Print stivali Dimensione EU 39 US9, SEXY GLAM HOT FETISH SCARPE STIVALI PLATEAU TACCO 14,5 ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRustic Vintage Beige US Made Unbranded Hiking Mountaineering stivali Sz 5.5M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SHAFT until cm 79 all colores, Dimensiones 36-52, Pelle ♥ handmade ♫ Stivali Donna SCONTO ♥,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rebecca Minkoff Griffin Leather Moto stivali Dimensione 7 295 Beautiful Designer scarpe, Peace & Flowers Handcrafted stivali V4, Perfect condition Highland avvio Stuart Weitzman 6.5 M nero suede,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe scarpe stivali Stivali Donna Nero Giardini in Pelle Grigio art. 7981 109,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SOREL Donna Joan RAIN Short avvio, SCARPE DONNA STIVALI TRONCHETTI Marrone TAUPE PATRIZIA BONFANTI, SCARPE STIVALI STIVALE DOPO SCI DONNA OLANG ORIGINAL ACACIA.TEX PELLE A I NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePennynero Scuola, Stivaletti Donna, Nero, 40 EU (E0C), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PEDRO GARCIA DARK NAVY SUEDE HIGH HEEL stivali Dimensione 38, Propet Donna Madi Ankle Lace avvioies, Pleaser ADORE-3019 BEJEWELED-3019 DELIGHT-3019 ILLUSION-3019 Platform Thigh avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rocky Aztec Donna Steel Toe Work stivali Marrone RKK0138,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSalomon Donna Utility TS CSWP W-W, Beige Leather, 9.5 B US, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSorel Major Carly Nutmeg Flax Marrone Winter Snow avvio donna Dimensione 7,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.