• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRalph Lauren donna Knee-High Leather Combat avvio nero Sz 6 New Polo nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser ADORE-1018G Donna oro Glitter Heel Platform Back Laced Mid-Calf stivali, Pleaser SEDUCE-3028 Donna Single Soles nero Patent Thigh High Strappy stivali, SCARPE DONNA NERO GIARDINI ESTATE P717374DE 100 TRONCHETTI NERO, PMI Stivaletti MIS. D 40 Nero Donna Scarpe Stivali scarpe Stivali Di Pelle Nuovo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltorosao - scarpe-stivali - Donna - 638615C180811, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. S.OLIVER Stivali da Allacciare, Marrone, Fodera in Tessuto, Suola in GOMMA Nuovo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rieker 78530, Stivali Donna, Blu (ozean Mogano), 42 EU (C2x), Salomon Donna Quest Prime GTX W Backpacking avvio - Choose SZ Colore, Schutz Liza nero Leather Block Heel Gladiator Knee-High Dress Sandals avvio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PLEASER Funtasma Vittoriano - 116X Wide Fit Costume Gattino Tacco Metà Polpaccio Stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Report Signature Gwyneth donna US 8 Tan Over The Knee avvio, Softclox Oriana Stivaletti Antracite Agnello s3403 04, RARE Dr Martens 1460 Blu Nero Croco di coccodrillo Stivali EU 37 US 6 vintage Inghilterra,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker donna 94660 Stivaletti Grigio (Anthrazit ALTargento CENERE 45) 3.5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ROBERT CLERGERIE nero Suede & Fleece Knee High Wedge stivali- Dimensione 38, SOREL Donna Whitney Short Lace Snow avvio, Shabbies Amsterdam Stivaletti MIS. D 39 Marrone DONNA SCARPE stivali scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rachel Roy donna Knee High stivali Pumps nero Leather Dimensione 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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