• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Fascino 4251 Grigio Stivaletti Da Donna Stivaletti elegante 4251-e 02-16 NUOVO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Paul verde Stivaletti da Donna 0063-4676-003 GRIGIO, Sam Edelman Sconto del 30% da 298,00 a 208,00 HUTTON nero, Rag And Bone Marrone Suede Dimensione 39 6 Button donna avvioies, SCARPE ANFIBIO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A631791F TEEN A I 2016 17 PELLE NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSOREL Donna Toronto Lace Up Suede Wedge Heel Winter stivali avvioies Elk Dimensione 11, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe NERO GIARDINI Donna Tronchetti NERO Scamosciato A806924DE-100,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser ADORE-1021FS donna Burgundy Faux Suede Platform Lace-Up Heel Ankle avvio, Scarpe donna Roberto Vianni avvio taupe Tarrant Wedge UK4, SALOMON X Ultra Mid 2 GTX NWT NightShade grigio rosa Wms 8.5 Hiking Trail stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel Donna Joan of Arctic Wedge II avvio 1808561 Ash Marrone Dimensione 10,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Soludos Donna Tall Wedge Leather Platform Pump, Scarpe donna ROBERTO BOTTICELLI 36 EU stivaletti nero pelle BS278-36, Scarpe CAFénero Donna Stivali GRIGIO Tessuto JHA932016,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRetro Roma donna Ankle Strap stivali Motorcycle Knight Punk Buckle scarpe Plus, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker Stivali Caviglia Donna R1585, SCARPE TRONCHETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINAL A719663DE PELLE A I 2017 18 NEW, Rockport Ginger Marrone Leather Dorset Total Motion Ankle avvio 7 37.5 New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PLUS SZ Donne Stivali Overknee Fibbia Pelle Verniciata piattaforma MULTIcolore Clubwear,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.