• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSOREL stivali Major Pull On Perforated Mid Calf Leather Suede avvioies nero 9M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SHORT Donna Marrone Pelle Paese Equitazione Stivali Misure Catesby Highclere, Ralph Lauren Bridgett nero donna scarpe Dimensione 8 M stivali MSRP 150, ROGER VIVIER SHORT nero PATENT LEATHER LOGO stivali, SZ. 37, Scarpe donna MOMA stivaletti grigio pelle BX11,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser Demonia LILITH-210 Donna Vegan Platform Rear Lace-Up Ankle avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Donna Stivali Tacco LA MARTINA L9101105 Cuero Nero Pelle Lusso Nuova,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rieker Donna Bordeaux Stivaletti Misura EU 42, Scarpe mezzetinte Donna Grigio Pelle Naturale 338l-a, SCHUTZ Donna Abiha avvio, Autumn, 10 M US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sigerson Morrison Donna Halima Pump - Choose SZ colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SAM EDELMAN SCHUHWERK FRAU BUCHSE TIER Marrone - A699, Saks Fifthe Avenue donna Robin Mulberry Shiny Calf Marrone stivali Dimensione 8, Silent D donna Tacklers Closed Toe Ankle Riding stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareS.Oliver 26308, Stivali Donna, Beige (Cashmere Comb), 39 EU (d6r), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Quoddy Ring stivali Calf Hair Sheepskin 6 550 Leopard Print scarpe animal print, Sorel Caribou Waterproof donna stivali rosso nero Dimensione 7 NL1004-655, Punk Rock Spiked Heel Finger Bone Stiletto Knee High stivali scarpe Adult donna,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Marc Ellis Donna Grigio Camoscio ma4029cam-ta,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.