• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPippi scarpe 036969 MarronexMulticolore M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe LA MUN Donna Tronchetti NERO Pelle naturale MOT793, Sandali Nero Ver Estremi Alti Disco Lap Dance Tacco 17 Plateau Pleaser ADORE-709, Sebastian Milano s4627 FOCUS Cacao Stivali Bassi Donna Marrone Scuro de, SoftinosTil402sof - Stivali Chukka Donna, Marrone (Marrone (Dk. Marrone)), 40 (a4i),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRockport Cobb Hill Donna Christy Waterproof avvio - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Skechers BOBS From Donna Keepsakes-Fuzzy Feelings Winter avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Semler Donna 'S Irena Stivaletti Grigio (grigio 004) 4 UK, Rebecca Minkoff donna Siya Leather Pointed Toe Ankle, oro Metallic, Dimensione 7.5, Scarpe donna MOMA EU 37 stivaletti giallo pelle DZ430,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico rosaO Mimosa parigine over the knee Stivali tight n. 37 Nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. scarpe da ginnastica ADIDAS Rick Owens STRETCH TECH RUNNER UNISEX-pelle (ba733), Scarpe CAFénero Donna Nero Pelle naturale, tessuto jga134010, Rag & Bone Newbury Metallic - US 6.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSandali donna Papucei KAI Nero Nero Cuoio 4715846, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Skechers Donna D'Lites-This Just in, Sorel NOVELLINO linea Donna Stivali A Metà In Pelle Impermeabili in Nero, Riduce Exotica - 2020x extra ampia High-Heels Stivali Plateau Nero Vernice Taglia 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe donna MOMA 37 UE blu stivaletti pelle verde camoscio bt09-37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoviola Dreamcatcher Donna Leather stivali, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPleaser XTREME - 1020 stivaletti plateau nero vernice Rendi sez ¸ zione Gogo Tabledance,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.