• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRoper Donna Amelia Western avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PEDRO GARCIA FOOTWEAR Donna SOCKET CLOTH rosso - DA6B, Rockport Donna Primo St. Gore lungo Scarpe di Avvio , Nero Cerate Impermeabile,, Sorel SOREL Joan of Arctic Wedge II Chelsea donna nero (-donna), PAUL MAYER ATTITUDES 425 Hello Ladies stivali 6.5 B Marrone Calf Python Zip New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPunk donna Platform Wedge Heels Lace up Ankle stivali Athletic Star scarpe Dimensione @02, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCARPE STIVALI STIVALETTO DONNA KEI NESS ORIGINALE 650 PELLE A I NEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ROCKIN COUNTRY donna Marrone Leather Studded Cowboy stivali Dimensione 6.5M, Rag & Bone Donna bianca Ivory Harrow Crocodile Embossed Ankle stivali 6636 39.5, Scarpe Laura Biagiotti Donna 2118, Stivaletti Nero Autunno Inverno,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Red Cowboy stivali donna scarpe Dimensione 6.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sacha GAMBALE STIVALI Multicolore Biker-look da donna tg. de 37 Stivali Nero, SoleMani Avigial 13 Slim Calf Donna Marrone Leather avvio 7, Scarpe Donna Stivaletti Joy Ash da nero pelle scamosciata autunno-inverno 2019,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareReport donna Jadon Corset Riding avvio - Marrone Leather Dimensione US 6 NWOB, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Seychelles Cosplay Leather Knee High avvio, 10, Pleaser BEJEWELED-3019RSF-7 oro Metallic Fringe Rhinestones Knee High stivali, Propet Doretta stivali - nero - donna,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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