• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser Donna Sky 1018MG Ankle avvio nero Faux Leather nero Glitter, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Donna Creeper Tacco  Plateau 5 Nero Pleaser V-CREEPER-502, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti NERO Pelle naturale EASY03NAP-NR, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti NERO Pelle naturale SALLY06VIT-NE, Scarpe DoroTHYD Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale DO813LIMANE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSeil marschall lace-up stivali 25cmBRW leather scarpe (K26056, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCARPE DONNA GUESS MOD PRENNA SCAMOSCIATO ROSSO CORALLO TC 120 PL 40 E16GU46,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rieker Stivali Da Donna Y9770, Nero, 3.5 UK Nero (nero nero nero 00), Sole Society Suede Tall Shaft stivali Benedict Taupe 8M NEW A294233, Scarpe Donna Tacco 9 Plateau 2 Nero Pleaser GOTHIKA-09,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ralph Laurent Tasella nero Suede avvioies, Dimensione 39.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SOREL donna Quarry nero Insulated Leather Joan Of Arctic Winter Snow stivali 7, Skechers Donna Windom Winter avvio - Choose SZ Colore, SOREL Sorel donna Snow Angel Lace avvio- Pick SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePunk donna Pointed Toe Rivet Buckle Strap Block Heels Zip Gothic Ankle stivali SZ, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker Eagle-Filz Scarpe Anti-stress con Lacci High Top scarpe da ginnastica stivali L6513-00, Rancho,, tg. 39, cowboy, handmade, Biker, Donna, fiamme, Sorel Emelie 1964 stivali new without box nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sendra stivali 11699 Nero Rosso-nero rosso Donna Western Stivaletti,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe O6 MILANO donna anfibio nero, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPunk donna Ankle stivali Lace UP Round Toe Chunky Heels Shiny Leather Casual,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.