• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPour La Victoire New Wilson Marrone donna scarpe Dimensione 10 M stivali MSRP 375, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rocket Dog Da Donna Marrone Nero COLOMBA Heirloom sacoma misura 3 - 8, Retro donna Buckle Leather Zip Punk Rivet Ankle stivali scarpe Biker Lace Up Goth, Sorel Newbie, Stivali a Gamba Larga Donna, Rosso (Redwood nero), 42 EU (R0Y), Semler Stivaletti da donna Nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCARPE DONNA CLOCHARME scarpe da ginnastica RUNNING ALTO PATCHWORK NERO D18CC03, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCARPE TRONCHETTO DONNA WRANGLER ORIGINALE VAIL ZIP WL172536 PELLE A I 2018 19,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale pie1630.ne.01, Pelle Moda Yelm avvioies - Donna Dimensione 5 M - nero, Roman Donna Real Leather Rivet Side Zip Over The Knee stivali rosso Kitten heels 9,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sam Edelman Donna Millard Ankle avvio, Deep Moss Leather, 7.5 Medium US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sebastian Vitello Min Donna nero leather knee high stivali sz. 37.5, Scarpe Donna Tacco 16 Plateau 7 Nero Pleaser CRAMPS-06, Rockport Cedra Tall srunched da donna avvio EU 38 LN093 AA 01,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe da Donna Stivali WOW tacco alto 7653 NERO 36, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PIERRE HARDY scarpe 187483 neroxverdexMulticolore 36, Rockfish ALTO REGOLABILE LINEA DONNA STIVALI IN GOMMA SINTETICA d'oliva - 5 UK, SETTE avvio Lane neri in pelle scamosciata Georgia stivali SZ 4UK EUR 37 RRP vendita,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, See By Chloe Vero Cuoio High Heel Tall avvio Taupe Leather EU 37.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.