• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPlus-Dimensione donna Suede Buckle Lace-up Zip Mid Calf stivali Wedges High Heel scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rocket Dog Donna BALTO Clatter PU Ankle avvio, tan, 6.5 M US, Sorel Rain Ankle stivali donna Dimensione 10 bianca Colore Excellent Condition, Rieker uomo 15260 Mocassini Nero Marrone (peanut SIGARO gesso 24) 10.5 UK, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale 419225ne,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser ADORE-1017MFF Donna rosa Marabou Fur Stripper Ankle Mid-Calf stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Anfibi NERO PIOMBO Pelle naturale D206,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy donna Punk Over Knee Thigh High stivali High Heels Soft Suede scarpe Pumps, Rieker uomo 35362 Stivaletti Marrone (Havanna 25) 10.5 UK, Sandali donna JB Martin ORIGAMI Blu Blu Cuoio 2605565,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rag & Bone Fringe Newbury avvioie in nero Suede sz US 37.5 EU US 7-7.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RAG & BONE Moto avvio in nero Dimensione 39, Skechers Donna Double Up-Zip Tall Ankle avvioie - Choose SZ Colore, Softinos donna Farah Stivaletti Nero (Nero teckel 549) 5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSam Edelman Penny Leather avvio Marrone donna Sz 5.5 M 5617 , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Roberto Vianni verde rust leather mid calf studds rabbit hair shearling stivali-39, Rag & Bone Moto Waxed Calf Skin Suede Leather Ankle stivali. Dimensione 36.5, RARE Vintage 80s GUESS USA Triangle Logo Beige Tan Gum Hiking stivali donna Dimensione 6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SIOUX Donna HOARA Stivaletti Grigio asfalto (002) 4 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRemonte Donna Stivali Biker D7469 Nero (nero 01) 6 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSCARPE DONNA NERO GIARDINI INVERNO A719852D 100 STIVALI NERO,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.