• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSkulls and Potion Faux Leather stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. RENE PIERRE NICE (Nizza) Stivali fantino in pelle nero 38 NUOVO, Rieker M0785, Stivaletti Donna, Grigio (grigio), 42 EU (N5E), SESSÁ Donna Zzz Stivaletti Nero Dimensione EU 41 (O2z), Sam Edelman Sconto del 31% da 167,00 a 116,00 ADELLE rosa,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel Donna Stivali Invernali nl2297-010 Cozy Carnival FODERATI NERO MIS. 36, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sbicca Vintage Collection Donna nero Knotted Fringe avvioies Dimensione 8.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe forme Donna Nero Pelle Naturale 2099d-nb, Sexy Buckle Ladies Super Heels Platform Nightclub Over Knee stivali Party Sexy SZ, rosa in PVC Alto alla Caviglia Balletto Stivali Con CINGHIE, Alta Guarisce, sexy corsetto avvio, 7 ,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pixie calzature Izzy Donna Stivali. nella casella Nuovo di Zecca, POESIE VENEZIANE 1826 nappa Calzature Donna Moda Fashion, SCARPE HOT SEXY STIVALI STRASS PLATEAU CROMO TACCO 15 35-36-37-38-39-40-41-42,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe VIA ROMA 15 Donna Stivali NERO Scamosciato 3097VE-NE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Retro donna Block Heels Square Toe Pull On Bowknot Pearl Suede Flowers avvio R789, Punk donna Platform Wedge Heels Lace up Ankle stivali Athletic Star scarpe@super010, SOL SANA scarpe Sonny avvio nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rockfish Tall Adjustable donna nero Patent Synthetic Wellington stivali - 6 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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