• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRalph lauren riding stivali donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Romika Stivaletti in taglie forti grandi scarpe da donna Rosso XXL, Pierre Cardin laarzen Dames Bruin Herfst Winter Hiel 5 cm 83290 BE, Signore Clarks pelliccia Top Stivaletti 'GLICK clarmont , Sorel Donna Farah Corto Stivali Caviglia - Nuovo Moda Nappa Camoscio Stivaletti,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Cult CLB30660B Stivale donna nero punta acciaio story moda zip pelle IT, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel donna Medina III Ankle Rain Platform Heel avvioies nero blu Rubber 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Paul verde Scarpe 8499 Marrone Donna Scarpe Stivaletti 8499-044 NUOVO, PEDRO GARCIA FOOTWEAR Donna SOCKET LEATHER Marrone - 8C70, SOCOFY Elegance Butterfly Knot Genuine Leather Zipper High Heel Ankle stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rockport Cobb Hill Donna Caroline Waterproof avvio, nero, 9.5 M US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PEPE Jeans Donna HYKE W Stivali Da Neve oro (oro 099) 5 UK, Sexy donna Leather Pleated High Heels Over the Knee High Fashion Knight stivali, SOREL Donna Tofino II nero 7 B-Medium,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePour La Victoire Donna Cairo Riding avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Skechers Donna Bikers -Fiesta Mary Jane Flat - Choose SZ colore, Sandali Sexy Lap Dance Pole Tacco 15 e Plateau Cromato rosa Pleaser ASPIRE-608, See by Chloe pelliccia stivali invernali EURO 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Donna Tacco  Plateau 8 Nero Pleaser SCENE-20,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.