• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSchutz Donna Barnis Ankle avvioie, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Schuh Da donna EU Taglia 39 Stivaletti in Pelle Marrone, Sam Edelman Luther High Top Sherpa scarpe da ginnastica 8 120, Sorel donna Caribou Buff Lace Up Winter stivali Dimensione 9M, SCARPE stivali TRONCHETTI vero cAMOSCIo TACCO 15 n. 37 nero grigio inglesina,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRobert clergeri slingbacks Camoscio-PUMPS SCARPE scarpe PUMPS 6 PUMP 39 38,5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sale New Rock m.1423-s1 donne echt Leder stivali Semi Alta Con Lacci Misura 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel donna’s Joan of Arctic™ avvio Fawn Dimensione US 8.5 EU 39.5 Used, Pianura nero PVC Caviglia Alta Pony Ballerine Stivali, Alto Corsetto Nero mozzafiato, 18CMS 7 , Scarpe PAPILLA NERO PU 2914NM,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rocket Dog Akron, Stivali Chelsea Donna, Nero nero, 40 EU (s5M),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Seduce - 3010 Pleaser tacco alto Overkneestivali HOTrosa Vernice Taglie Forti 36-47, Prime stivali Logger Worker Stivali Taglia. 36 IN PELLE FASHION, SCARPE DONNA scarpe da ginnastica SALOMON XA PRO 3D GORE-TEX [393329],
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSebago Saranac Buckle Donna Alta Nero (Nero) 5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe GUESS Donna ANFIBI BIANCO PU FLNFA3ELE10-WHI, Salewa donna WS FIRETAIL 3 Basso Aumento Scarpe Da Trekking Denim Scuro Blu Aruba 8.5 UK, Relife Ladies scarpe Warm Winter Lace up stivali 8717-18802B-01R nero Padded,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sorel NL2431 Out N About Slipper - donna 7.5- Choose SZ Colore.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSkechers SYNERGY Stivali Inverno Scarpe 12122 BBK Nero Nuovo, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpe Rebecca Van I DIK Donna Tessuto Nero mg970alc-ne,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.