• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSOREL Donna CAMPSNEAK Slip ON scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel Joan Of Arctic NL1540-010 nero Donna Dimensione US.11 UK.9.5 EU.44, Scarpe Donna Tacco  Plateau 14 Nero Pleaser SWING-815, Salmaso donna Soft Marrone Leather Above Ankle stivali Zip EU 37.5 US 7 Made , Robert Clergerie Donna 'Paola' Round Toe Leather Ankle avvioies nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSALOMON Outline Mid Gore-Tex L404846 Outdoor Hiking Trekking stivali donna New, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SOREL Major Carly avvio - donna Fossil Verdant- Pick SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe JEFFREY CAMPBELL DONNA NERO BLU jcs40jc029pat-blkblu, Sam Edelman Donna SUEDE PULL ON ANKLE HEEL stivali DimensioneS OF 7 OR 8, Scarpe dorothyd Donna Blu Camoscio Martina 13cam-oc,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scatta le donne 'S scarpe Sh-216022g stivaletti grigio-grigio (grigio) 5.5-6,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Prime stivali Engineer Mid. BIKER ZIP oro blogger Jades laghi on Anine Bing, SoftinosTeya328sof Smooth - Stivali Donna, Nero (Nero (Nero)), 40 EU (c4v), Scarpe donna MOMA stivaletti Marronee pelle AE653,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna QZED by ZAMAGNI stivaletti nero pelle AD497, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pelle Nera Russell & Bromley Aquatalia Pelliccia Polsino Stivaletti con tacco,, Polacco OXS 1750D B in nabuk beige - Scarpe Donna, SOREL Donna Emelie Mid stivali, nero, 7.5 M US,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe WINDSOR SMITH Donna Tronchetti NERO Similpelle WSSPLAYER,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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