• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSAM EDELMAN Ankle stivali Taupe Suede Zipper Sides Leather Uppers Sz 8 B4038, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Soft Style Hush Puppies Donna Glynis Ii Ankle avvioie, Rocky Uomo 9 BlizzardStalker Waterproof Insulated Work avvio-5454, Roberto Cavalli embroidered suede leather mixed pattern print stivali, Scarpe Rebecca Van I DIK DONNA nero tessuto, camoscio mg807cam-ne,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRieker Donna Z7656 Stivaletti Grigio (Grigio Blei 45) 8 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Gianni deci Donna Nero Camoscio 9062ne,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel Donna Tivoli III 3 Short Waterproof stivali Quarry Cloud grigio NEW, Pleaserl fab-2023 Stivali Nero Gothik Grunge METAL Cosplay Punk tabledance..., SALE NIB - TOMAS MAIER - PATENT TRIMMED LASER CUT LEATHER stivali - SZ 10,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel SUKA da Donna in Pelle Impermeabile Inverno All'aperto Stivali Taglia 7.5 EU,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Skechers Donna stivali Faux Fur Lining Suede scarpe Dimensione 7.5 Chocolate Marrone NEW , Sam Edelman Darrah Donna nero suede lace up stivali sz. 10, Rag and Bone Margot nero Crackle Zipper avvioies Dimensione 37.5 7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareReport Signature Gwyneth donna US 8 Tan Over The Knee avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel Donna Joan of Arctic Wedge II Chelsea stivali Taupe Sz 7 US NL3018-240, Sam Edelman Donna Pam stivali, SEXY sandali stivali pelle strass zip tacco 15 DAL num. 36 AL 44 fashion GLAMOUR,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SERGIO ROSSI Patent Textured Leather Flat Knee-High avvio, nero, S 5, EU 35, NIB,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRieker Donna Marrone Stivali Lunghi 95678 (Cayenne 23) 5 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSoftinos stivaletti ankle stivali p900085555 Farah nero (Nero) NUOVO,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.