• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPLEASER Plateau Sandali SKY CHRS -309 Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PEDRO GARCIA OLAYA nero SUEDE UPPER 8.5us 675, Ralph Lauren Donna Wellington Pioggia Misura 6 EU 39 NUOVO PREZZO CONSIGLIATO le Madri Giorno, Rebecca Minkoff Logan nero donna scarpe Dimensione 9.5 M stivali MSRP 175, Pleaser Donna Delight-1019 Ankle avvio - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPiazza Stivali Stivaletti Scarpe da donna nero mis. 36-42 961540 -1 neu7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel Winter Fancy Lace II stivali Donna Dimensione 8 Elk Colore Waterproof,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sebago donna Plaza II Mocassini Blu (Navy Suede) 5.5 UK, PAUL verde Tall nero stivali UK SZ 5.5 or US SZ 7.5 VG Cond Austria Made, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale SREET30PELNA,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe DoroTHYD Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale 2197-CAMNE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Salomon donna - Pick SZ Colore., RAG AND BONE stivali NEWBURY TAN, Schutz Dudaflor Lace-Up Leather Sandal, 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePUMA Donna Snow Ankle avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser Electra-2042 Matte nero Buckle Platform Heel stivali - Gothic,Goth,Punk,B, Shabbies Amsterdam Stivali da Donna, Nero (nero), 37 EU (V0V), S.Oliver 25315, Stivali Donna, Nero (nero Comb), 38 EU (A8c),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rocket Dog - Loki - Stivaletti alla caviglia - Donna (FS5680),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPierre Hardy NWT Multicolore Suede Coloreblock Ziggy Platform stivali SZ 38, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSANDRA ORIGINAL Hend Made Leather Uomo stivali Used Dimensione 8.5 Cowboy style,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.