• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser KISS-2049 Platforms Exotic Dancing nero Patent Strappy Knee High stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Paul Smith Suede stivali with High Heel, Plus Dimensione New donna Hot Over Knee Thigh High stivali Stilettos Sexy Platform scarpe, Pull on nero Leather Riding stivali with Buckles by Chloe sz 39, Scarpe Donna Tacco  Plateau 14 Nero Pleaser SWING-03,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel Stivali Da Donna Impermeabile Nero Marrone Grigio Stivali da neve caldo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Paul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 40.5)... 725b3c0,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rieker donna 92544 Stivaletti Rosso (Wine granit 35) 6.5 UK, Seduce - 3024 Pleaser tacco alto Overkneestivali Stretchlack Similpelle Taglia 36-47, SCARPE DR. MARTENS 1460 TG 42 COD 10072600 - 9W [US 10 CM 27],
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Shabbies Amsterdam Stivali da Donna 38 BORDEAUX Rosso Pelliccia Scarpe in pelle NP 419 NUOVO, Scarpe DA DONNA GUESS 36 UE stivaletti Marronee pelle bs245-36, Scarpe Uomo versace N 43 COLLEGE INGLESE NERO pelle NERO CUCITE A MANO logo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSeychelles Donna Party up Dress Pump - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Seychelles donna Wake avvio- Choose SZ Colore., REPLAY Scarpe Stivaletti gwl26.000.c0034l-003 nero (Nero) NUOVO, Sonia Rykiel velluto profondità lettoni MIS. D 36 Nero Donna Scarpe Stivali Stivaletti Nuovo,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Russell & Bromley Tan Stivaletti in Pelle rockafella, Taglia 5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.