• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSam Edelman Donna Penny 2 Wide-Shaft Riding avvio - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Donna Creeper Tacco  Plateau 13 Nero Pleaser CREEPER-302H, Rag & Bone Ankle Moto Leather stivali Sz 36, Scarpe donna MOMA stivaletti tronchetti bianco pelle nero BT490, Rockport Total Motion Leather and Suede Ankle stivali nero donna Dimensione 6 New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe GAUDI' Donna Stivali NERO Pelle naturale V54-64315S, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Salomon Donna heika LTR CS neve impermeabile avvio, oro, Taglia 8.5 US 6.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PUMA Donna Defy scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti Bassi CANNA FUCILE Pelle naturale STREE, SALOMON Kaina CS Waterproof 2 L390592 Insulated Warm Winter scarpe stivali donna,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE DONNA STIVALI IN PELLE DOPPIO CINTURINO NERO MULTIcolore MOMA, Dimensione EUR 38.5 USA 8 AQUATALIA MARVIN K Marrone SUEDE WEDGES stivali, Robert Clergerie Donna Mett nero Patent 38 (US Donna 7.5) M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSkechers Donna Bikers-Witty Knit Ballet Flat - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. See By Chloe Leather & Suede avvio, Scarpe Donna Stivaletti WOW confezione in pelle esterno v6511 stivali BLU 41, Sexy donna Lace Up High Heel Platform Dance stivali Nightclub Patent Leather scarpe,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rockfish mezza lunghezza MATT LINEA DONNA STIVALI IN GOMMA SINTETICA NERA - 4 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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