• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe FRAU Donna Tronchetti Bassi NERO Scamosciato 47D2-S, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Propet Madi Mid Zip stivali - nero - donna, Scarpe SCARPA Donna Trekking GRIGIO AZZURRO 33003-352D, Sorel 1964 Pac 2, Stivali da Neve Donna, Marone (Buff, nero 280), 39.5 (U8l), SARAH JESSICA PARKER donna Olive Leather Suede Ankle avvioies Sz 38 - 40,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel donna´S Tivoli Iii Waterproof Faux Fux avvio Quarry Cloud grigio 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel donna Medina III Ankle Rain Platform Heel avvioies nero blu Rubber 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy STIVALETTI GLITTER tacco 15 dal 35 al 41 NERO BLU plateau scarpe Glamour, Sexy donna Over Knee Thigh High stivali Luxury Side Zip Shiny Metal Stiletto scarpe, Schutz Liza nero Leather Block Heel Gladiator Knee-High Dress Sandals avvio,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SOREL donna Quarry nero Insulated Leather Joan Of Arctic Winter Snow stivali 7, Sebastian Milano S4588 VACCHETTA NAPPA NERO stivali donna Nero IT, Scallop - 1018c PLEASER High-Alto Peep Toe Plateau profondità lettoni Nero PVC fumo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy donna 20CM High Heel Over The Knee stivali Platform Lace Up Zip scarpe Plus s, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Semler Vanessa, Stivali Chelsea Donna, Marrone (Fango 030), 37.5 EU (l1b), Shoe The Bear Line Fur S, Stivali Donna, Nero (110 nero), 40 EU (Q5o), Scarpe da donna Lorenzo Mari 8 (EU 41) STIVALETTI NERI IN PELLE SCAMOSCIATA KY62,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Unbranded Heel Height: High (3 in. and Up)
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe LUMBERJACK donna giallo pelle naturale sw00101-013-m001,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.