• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe GIANNI MARRA Donna Tronchetti BEIGE Pelle naturale 2001-I100G, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Romika Stivaletti in taglie forti grandi scarpe da donna Rosso XXL, Sexy donna Stilettos 18cm HIgh Heel Pointed Toe Over The Knee Thigh stivali scarpe, Sam Edelman Donna Sianna Fashion avvio, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale d09667,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSanita Donna Addison Clog - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel 1964 PAC 2, Stivali da neve con caldo rivestimento interno Donna, (l6e),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Plein Sud Thigh High Over the knee stretch stivali, Dimensione 36 US 6, Softinos donna isleen Stivaletti Blu (Navy) 5 UK, SEXY stivaletti TACCO 7,5 CM dal 36 al 42 BIANCO LUCIDO scarpe Fashion GLAMOUR ,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE DONNA TRONCHETTO CLOCHARME PELLE E SUEDE NERO CON ZIP ARTIGIANALE D18CC01, REBECCA bianca 852 STIVALETTO GRIGIO CON STRASS MainApps, SAM EDELMAN donna 'Lancaster' nero Leather Quilted Sz 5 Ankle stivali 132270,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRachel Zoe Camille nero Snakeskin Textured Calf Hair High Heel Tall stivali 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Shoe The Bear Bich Snake, Stivali Donna, Nero (110 nero), 38 EU (Q1o), Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Stivali NERO Pelle naturale L003-754-NE, Scarpe CAFénero Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale JXV903010,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rag & Bone Donna Dixon stivali avvioies Marrone Sz 40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.