• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSam Edelman Donna Penny 2 Wide-Shaft Riding avvio - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Salomon donna Shelter CS Waterproof W Hiking avvio 7- Pick SZ Colore., SANZIA donna BIANCA TALL STRETCH CALF FASHION stivali,nero SUEDE,US Dimensione 6N, Semler Donna 'S ELENA Mocassini Nero (nero 001) 7 UK, Scarpe Donna Tacco  Plateau 14 Nero Pleaser SWING-03,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPropet Willa stivali - nero - donna, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Snipe Stivali Ripple 42760 nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER Infinity-1020 Series 9 Heel Sexy Exotic Platform stivali, Pezzo Unico Plateau Tacco Alto Stivali Nero Vernice Pleaser USA Stivali da donna, Sorel SOREL donna Caribou Slim Nubuck Hiking Winter Mid Calf Waterproof stivali -,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sam Edelman donna Penny 2 Wide Shaft Riding avvio 6.5 US- Pick SZ Colore.,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. scarpe da ginnastica-scarpa sportiva NEROGIARDINI P717270D nuova collezione, Salomon kaina Mid GTX Donna Invernale Scarpa nuovo caricamento Triathlon, Sorel Joan of Artic Knit II nero Donna Dimensione 11,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRockport Donna Abilene Blu Teal Stivali Cbd51btl, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pierre Cardin laarzen Dames Zwart Herfst Winter Hiel 8 cm 83305 NL, Rag & Bone Westin avvioie (donna) Dimensione - 10US 40EU,, Scarpe stivaletti anfibi Cult zeppelin mid donna pelle nero bottoni acciaio zip,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sexy STIVALI tacco 13 NERI Vernice dal 36 al 46 zip scarpe Fashion GLAMOUR,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSandali Donna Clarks in Pelle Tacco Cerniera Vestito Casual Stivaletti VERONA Trish, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpe donna MOMA stivaletti Marronee (t. moro) pelle BS452,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.