• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe JANET & JANET DONNA NERO argentoO 42659na, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rocket Dog Donna BALTO Clatter PU Ankle avvio, tan, 6.5 M US, Skechers Donna Bikers-Lineage-Moc-Toe Lace-up Chukka avvio, Rieker Donna Stivali Alti 93655, Schutz Hanrietta Camoscio Nero Pelliccia di Coniglio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoREPLAY Felpa Donna Multicolore fiori coloreati (10) XS., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rick OWENS Stivaletti MIS. D 38,5 Marrone Donna Scarpe Stivali scarpe tacco alto,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe MEZZETINTE Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale 441-CAPRNE, Rocket Dog Donna sacoma Stivali Nero (Nero Carbone) 8 UK, PEDRO GARCIA ADDISON nero VACCHETTA 8 550,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel SUKA da Donna in Pelle Impermeabile Inverno All'aperto Stivali Taglia 7.5 EU,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RARE BED STU COBBLER US 8 HAND CRAFTED nero TIRED SUEDE PULL-UP MID CALF stivali, Sexy donna Pointed Toe High Heel Over Knee stivali nero Satin Lace Up Winter Shoe, PEDRO GARCIA donna Burgundy Suede Ankle stivali Sz 39 NEW 229878,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker 95679, Stivali Donna, Grigio (smoke 45), 42 EU (a9n), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SOREL Phoenix Lace donna Cattail (1834131), Sorel Donna Emelie Foldover avvio Marrone 8.5, Sandali Donna Clarks in Pelle Da Infilare Con tacco Stivali Chelsea Casual ORINOCO CLUB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rieker Donna Stivali 74798 VINO ROSSO ( 35) 5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.