• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRARE Alexander McQueen studded biker stivali nero Leather US 6.5 EU 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SCHUTZ mislane Calzino Stivali, argentoo, 8 UK, S.Oliver 26481, Stivali Donna, Nero (nero Comb), 37 EU (R5o), Sol Sana nero Suede Pointed Toe Zip Up Knee High stivali Dimensione 38 8 NEW, Rebecca Minkoff Logan Studded Ankle stivali, nero, 5.5 US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe GAUDI' Donna Stivali NERO Pelle naturale V54-64315S, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rock Fall ALASKA DONNA NERO S3 CI SRC Composito Punta Lavoro Freddo Stivali di sicurezza,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser Delight - 3000 NERO IN VERNICE STRETCH TACCO A STILETTO E PLATEAU COSCIA Stivali, PUMA Donna Flare 2 WN's Cross-Trainer scarpe - Choose SZ colore, ROYAL REPUBLIQ nero Patent LEATHER Zip Up ANKLE RIDING stivali SZ 38 US 8,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Schutz Maryana Snake Print High Heel stivali Sz 7 NWB, Sendra Western Stivali 1692 Marrone, RANCHERO rosso SNAKESKIN TONY LAMA DISTRESSED WESTERN COWBOYstivali 8C,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareShabbies Amsterdam Foderato Stivali 191020006 Cognac, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Signore Clarks Formali Stivaletti DENNY Frances, SCARPE DONNA STIVALI Marrone OFFICINE CREATIVE, REPLAY Donna Inverno Yeti Stivali Scarpe EU 37, 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Plus Dimensione 34-42 donna Ankle stivali lace up high wedges Skid-proof scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.