• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSignore Clarks stivali lunghi stile equitazione Orinoco Tango , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER VANITY - 2020 Stivali Nero Vernice Rendi sez ¸ zione Gothik METAL PUNK Tabledance, Pinto di BLU LINEA DONNA STIVALI CHELSEA Jen Nero (Nero 01) 6 UK, Scarpe GEOX NEW CLUB Nero Donna Scarpe Stivaletti d6258b 000aw c9999 NUOVO, SCARPE TRONCHETTO DONNA IGI&CO IGIECO ORIGINALE 2180811 PELLE A I 2018 19 NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSexy Stivaletti Tacco 7,5 cm. dal 36 al 42 Nero Lucido Scarpe Fashion GLAMOUR, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Roper Donna Sarah Ankle avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ryka Donna Adella Fashion avvio - Choose SZ colore, Slouch Thigh High avvio Snake Skin Over the Knee stivali Sexy Super High Thin Heel, PLEASER Plateau Stivaletti Adore - 1018 Nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico S.Oliver 25203, Stivali Chukka Donna, Beige (Sand 355), 41 EU (t3r),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PRE-OWNED Patrizia Pepe Embellished Ankle stivali sz8 IT38 Orig 395, Shih Tzu Print Faux Fur stivali For donna-Free Shipping, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale TFANORAH-321.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareShabbies Amsterdam Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 38 grigi c2509a1, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Punk donna Floral Lace Up Knee High stivali Buckle Riding scarpe Rivet Metal Toe, PUMA Donna Ignite Flash Evoknit scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, SOREL donna Campsneak nero Fashion stivali Dimensione 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Salomon Donna Snowclog W Snow scarpe da ginnastica - Choose SZ Colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.