• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRAG AND BONE nero LEATHER avvioIES ANKLE stivali Dimensione 38 CHUNKY HEEL STRAPS STUD, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rieker Donna Stivali Chelsea 98081 Nero (nero Asphalt 00) 8 UK, Sandali donna U.S Polo Assn. RHODA Beige Beige Tessuto 4595295, Sexy donna scarpe Leather Stretchy Clubwear Block Heel Over Knee Thigh High avvio, Pleaser Donna Delight-1019 Ankle avvio - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRocket Dog LaCie Anfibi Da Donna Fibbia PIZZO ZIP LATERALE scarpe fashion, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Salomon Hime Alta Donna Scarpa RRP 169.99 ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. S.Oliver 26412, Stivali Arricciati Donna, verde (Khaki), 37 EU (I6y), Reduziert Blondie-R-1008 Pailletten Chrom High Heels stivalietten argento 37, Peter Kaiser Scarpe Piya 95 Nero Stivaletti da Donna 96279387 NUOVO,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Runway Occident donna Stripe Coloreful Knee High stivali Flat Fashion Leather Sz,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe donna MOMA EU 38,5 stivaletti bronzo pelle tessuto DZ340, Remonte Breve Stivali di pelle liscia Fleecefutter Scarpe di Pelle Donna Invernale d0274, Ralph lauren riding collection stivali amazing pair ever new they were 2k,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE STIVALI TRONCHETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINAL A616430D A I 2016 17 NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sendra stivali Stivali 2605 Phyton Nero, Scarpe Donna Creeper Tacco  Plateau 5 Nero Pleaser V-CREEPER-515, Sebastian Milano S4627 VACCHETTA NAPPA NERO Low stivali Donna nero IE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sera PUMPS SANDALO Dior Camoscio VIOLA TG 39 Top,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.