• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSOREL donna’s Slimpack, nero, 9M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers Keepsakes 2.0 - Cloud Peak Stivali 44939 LINEA DONNA SCARPE MEMORY FOAM Foderato, Punk donna Low Heel Leather Rock Mid Calf Rivet Spike Zip PointyToe stivali Motor, Sorel Tivoli III High Plaid Waterproof Faux Fur Cuff avvio donna’s Dimensione 9 New, Scarpe CAVALLINI Donna Tronchetti NERO Pelle naturale 2004-754TEQ-NE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSalomon Super Mountain stivali Contagrip. Insulation Snow Ice Uomo France EUR 40⅔, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sam Edelman nero Leather Lace-Up Back-Zip Tall Platform Wedge scarpe avvioies 9 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Puma HUSSEIN CHALAYAN STRELKA WEDGE avvio Winter Fierce ITALIAN scarpedonna sz 10, Real Rex Rabbit Fur donna New Warm Ankle stivali Winter Snow avvio scarpe Pull On, Sandali donna alti tacco 11.5 stiletto beige oro fashion simil pelle CW084,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sexy STIVALI tacco 11,5 Vegan dal 36 al 42 NERO zeppa fibbie zip scarpe GLAMOUR,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE DONNA TRONCHETTO CLOCHARME PELLE E SUEDE NERO CON ZIP ARTIGIANALE D18CC01, Scarpa L'ORSO Marla LINEA DONNA STIVALI NERI IN PELLE Mocassini Scarpe Invernali Alla Caviglia, Rampage Donna Italie Riding avvio Knee High nero 8 M US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna MOMA stivaletti bordeaux camoscio BY669, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. See by Chloe nero Tall Leather stivali - sz41 us11 GORGEOUS, Robert Clergerie Ankle avvio avvioie Marrone Leather Square Toe Side Zip 8 B Heeled, SCARPE TRONCHETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINAL A719112D PELLE A I 2017 18 NEW,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ryka Donna Nalu Running scarpe - Choose SZ colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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