• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSam Edelman Beige leather Faux Shearling Trim Ankle Lace Up stivali US 6.5 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser ASPIRE-1019 Donna nero Faux Leather Matte Fringe Ankle Mid-Calf stivali, Soldini 20306-2-AA2 METALLUX VER BORDEAUX, PIOMBO, Rieker 54950, Stivaletti Donna, Nero (nero), 38 EU (N2Y), Pleaser MOON-1018MER Donna viola nero Ombre Glitter Heel Ankle Mid-Calf avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel 1964 PREMIUM CVS SOREL donna Premium Mid Calf avvio- Choose SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SANTONI scarpe donna scarpe Tronchetto in pelle nero con zip posteriore e plateau,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rick Owens soft nero leather platform pumps 4.25 Heels 39, Pleaser Delight - 3010 Nero Brevetto Tacco a stiletto e plateau Coscia Stivali, Red Wing donna 3356 Short Engineer, Stivali da donna, pelle, Marronee, div. gr.,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sandali Donna Clarks in Pelle Zeppa Bassa In Pizzo Foderato in Pelliccia Sintetica Stivali Casual Sharon Pearl, Ralph Lauren MELA SPORT CALF nero laarzen Dames Zwart NL, Skechers Windom, Stivali Donna, Nero (nero), 41 EU (S0J),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSatin Ladies Knee High stivali Fashion Occident Pointed Toe Back Bowknots scarpe sz, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Report Donna Arvey scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, Scarpe dù Simon signora deserto dus3451 .01, Retro donna Roma Over Knee High stivali Buckle Round Toe Moto Cowboy Military New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sexy Da Donna Stiletto Tacco Alto Elasticizzato a Punta Scarpe Stivali Al Polpaccio Caldo SZ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSCARPONI DOLOMITE W ST MORITZ DONNA TREKKING HIKING BLU, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSOREL donna Joan of Arctic,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.