• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCARPE SEXY GLAM FETISH STIVALI COSCIA PLATEAU TACCO 15 CM dal numero 35 AL 41, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe donna MARC ELLIS stivaletti tronchetti nero pelle tessuto BS598, Scarpe halmanera Donna Nero Pelle Naturale muslei 05, Rieker Donna Fee 93 stivali, Rockport Total Motion Leather and Suede Ankle stivali nero donna Dimensione 6 New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPEPE Jeans Uomo di fusione FLEX Classic Stivali Nero (Nero 999) 9 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. See By Chloe calzatura donna stivaletti camoscio Marronee - 5839,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Prezzo di Vendita Consigliato Nuovo Armani Jeans Stivali Wellington Taglia Eu 37, Polo Ralph Lauren scarpe 330736 nero 8, Sorel Joan of Arctic nero Stone Donna Waterproof Snow stivali 1708791-010,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE TRONCHETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A807075D PELLE A I 2018 19 NEW, Red PVC Coscia Alta Balletto Stivali, alta Guarisce, Sexy avvio 18CMS 7 , Sendra cowboy Stivali Stivali Western 2605 PHYTON,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy ladies Lace slim high Heels Over the Knee Thigh stivali club party scarpe hot, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Reebok Donna Stealth 8 Lace-Up Side-Zip Work avvio Composite Toe - Rb894, Sexy Funtasma Donna High-Heels stretchstivali Lust - 2000 Nero Similpelle Taglia 36, SIMONA BARBIERI TWIN SET nero knee high stivali sz 40 new,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Paul verde Stivaletti di velluto in Pelle Zaffiro ROSSO 9423-023,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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