• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRed Thigh High Slouch stivali Uomo Drag Queen Crossdresser Donna scarpe 12 13 14, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ROGER Vivier Marrone Scuro Stivaletti in Pelle Italiana taglia 7.5 40.5, Rieker X2470-00 nero in pelle scamosciata resistente all'acqua Stivaletti Zeppa, Philippe MODEL scarpine in pelle misura 37 Regno Unito 4 Tacco a Spillo sgualcita MADE IN ITALY, Skechers Performance Donna Go Mini Flex Ecstatic - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel Joan Rain Wedge Tall Rain avvio Waterproof nero Sea Salt donna sz 10 NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sam Edelman Donna Prina 2 Knee High avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Schutz Donna Lorena Gladiator Sandal - Choose SZ colore, Pierre Hardy avvio Bordeaux Suede Ankle Tie Dimensione 41 Rubber Heel Knee-High avvio, S. Oliver donna 5-5-25233-21 206 ANFIBI Grigio Grafite (206) 7.5 UK,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SANITA Denmark Genuine Leather Wood Heeled sole OWL avvioies-Dimensione 37 7M Usa-Marrone, Sexy donna Round Toe Suede Warm Fur Lining Wedge Heels Ankle stivali Winter scarpe, Scarpe GAUDI' Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale 64880,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe CAFénero Donna Stivali BEIGE Pelle naturale JLE143273, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Think pensiero Rosso Stivaletti da donna stivaletti comodi 1-81011-36 NUOVO, RIOS OF MERCEDES USA Marrone LEATHER WESTERN ENGINEER TRAIL BOSS ROPER stivali 8 B, Skechers BOBS Donna Bobs B-Loved-Fall 4 You Ankle avvio,
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Marke: Rieker
Herstellernummer: nicht zutreffend

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, RARE Naot Donna Vardar 38 US 7-7.5 Ankle stivali Straps avvioie nero Leather A6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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