• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSexy donna Leather Thigh High Long stivali nero Party scarpe Stilettos New Yoooca, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Russell & Bromley Cadogan Chelsea avvio Taglia 7 EU 40-usato una volta-colore Amaranto, Scarpe donna MBT 39 stivaletti beige nabuk DT150, Skechers BOBS Donna High Peaks-Flurry Dust Ankle avvio - Choose SZ Colore, Skechers Donna On-The-go Joy 15501 Chukka avvio - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPlus Dimensione Denim Summer Ankle stivali 10cm High Heels Lace Up Footwear, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rupert Sanderson scarpe 416506 grigio 35 1 2,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. REPLAY Donna Kew Stivaletti Nero (Nero 3) 2 UK, Regatta Lady Holcombe basso, da donna vita bassa da escursionismo grigio (Acciaio vivaci), SOREL JOAN OF ARTIC NL 1540248 Hawk Stivali da donna,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SAM EDELMAN New Pembrooke Tall Knee Leather Zip Military Riding nero stivali 5 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe donna MOMA 37 UE Stivaletti Marronee camoscio pelle bs440-37, Scarpe donna MOMA stivaletti Marronee camoscio AE336, Scarpe Aerosoles Donna Marronee tessuto, camoscio mustdoit,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna Mexicana BL 1594-3 300 Collezione, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. RALPH LAUREN Stivaletto Tronchetto al Polpaccio Tg. 36 in Pelle LISTINO 1100, RAG & BONE Studded Blyth nero Suede Ankle stivali Dimensione 7, SEE BY CHLOE SCHUHWERK FRAU stivaliETTE WILDLEDER Marrone - 400F,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PLEASER Delight - 3019 Plateau Stivali weifl peeptoe tabledance POLEDANCE Gog...,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSandali Donna Clarks in pelle con cerniera casual di tutti i giorni da Motociclista Metà Polpaccio Stivali Orinoco Jive, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSorel Rylee, Stivali Corti Donna, Nero (nero 010), 36 EU (z9z),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.