• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel Out 'N About Metallic Donna Duck avvio scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ralph Lauren Jacqui 5.5 B Polo Tan Leather Knee High Riding avvio Chain MRP 250, Sam Edelman Donna Pierce 2 Dark Marrone Leather avvio Sz 6 3265, Scarpa Stivaletto Donna Nero Giardini A513541D 100, Sorel Donna Sorellington Canvas Rain stivali Dimensione EUR.36. US. 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSDS Donna stivali rosa Lace Up Rhinestone Zipper Faux Leather Sz 40 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Seychelles Donna Drama Fashion avvio - Choose SZ colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Senso - Donna Qweene III stivali - Ebony, Sorel Donna Caribou Waterproof Weatherproof stivali nero Dimensione 10US 41EUR, Sam Edelman Marmont 160 nero Leather Ankle avvioies Brass Buckles Sz 7.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sandali donna Unisa PY argentoo argentoo Cuoio 2634579,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE DONNA STIVALI IN PELLE DOPPIO CINTURINO NERO MULTIcolore MOMA, Scarpe GUESS DONNA NERO PU, sostanza flmor 3lea10-leo, REGNO Unito misura 9 Delight 1018 DEL1018 Bianco PU Caviglia Plateau poledancing 6 stivali UK9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSoft Style Donna Heartbreaker Ballet Flat - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. S.OLIVER Stivali Donna, Stivaletti, Stivali Neri 25441 Nuovo, RICK OWENS New Donna Marrone Suede Leather Knit STRETCH stivali SLIVER SOCK scarpe 39, S. Oliver Ragazze 5-5-46208-21 544 Stivali Da Neve rosa (rosa 544) 4 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Roper 11 B Donna Native Inlay Cowgirl avvio Snip Toe 09-021-7622-0123 BR,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.