• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRag & Bone Margot Waxy bianca Suede Leather Ankle avvioies. Dimensione 38.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Geox New Virna Scarpe da Donna-Stivaletti Grigio Nuovo, PLEASER Delight-4000 6 Heel Sexy Exotic Thigh-High stivali, Scarpe da donna LIU JO 38 UE stivaletti nero pelle bs324-38, SCARPE STIVALI SCARPONI DONNA OLANG ORIGINALE CORTINA TEX PELLE A I NUOVO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRALPH LAUREN COLLECTION SAHARA SADDLE VACHETTA LEATHER RIDING stivali 9.5B ITALY, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe CAFénero Donna Nero Pelle Naturale xo102-010,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rag & Bone Donna Dimensione 6.5 36.5 Oiled Suede Leather Moto stivali Taupe Reg 595, SCARPE STIVALETTI MOON avvio 24005500-001 DONNA INVERNALI Marrone ORIGINALI 2019, Remonte R3370 Sandali Donna Con Cerniera Caldo Lana Foderata Inverno Casual Gamba Alta Stivali Da Motociclista,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe ROBERTA GINEPRI Donna Stivali Marrone Tessuto 4205-LE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ROCKPORT donna FIRST ST. MOTO MID CALF avvio WATERPROOF Marrone Dimensione 8.5 NEW 240, RARE Miss Sixty Harper nero leather stivali Dimensione 40 MSRP 260. SEXY, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale RANIA22NAP-NE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe THE SELLER donna nero pelle naturale s8149ne, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Softwalk Donna Rocklin Loafer Flat, nero Suede, - Choose SZ colore, S. Oliver Donna Stivali Da Neve 26264-31 (nero 1) 3.5 UK, Scarpe Geox laceyin C ankle stivali SALE d84bfc OIL Suede nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sendra Donna Marrone Camoscio Alla Caviglia Stivali Da Cowboy, 38 (5) ottime condizioni,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.