• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCARPE FRANCESINE TRONCHETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A616490D A I 2016 17, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel Joan Rain Wedge Lace Up Military verde avvioies WMN'S Sz 9 Rubber avvio, Sorel Explorer Carnival nl3040-920 da Donna Stivali invernali barca Sea GRIGIO TG. 37, Serafini scarpe scarpe da ginnastica alte pelle scarpe Donna beige Zeppa interna donna 2750, Ricosta Riana, Ragazze Alto Stivali Meteora Grigio (464) 1 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSam Edelman Luther donna Dimensione 8.5M Putty Suede Faux Shearling scarpe da ginnastica avvioies, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe donna MBT stivaletti Marronee pelle verde tessuto dynamic AB189,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sol sana Maverick ss141w096n Stivaletti Camoscio Nero 186090, Sorel Snowlion Donna XT avvio, Bianco Rosso Quarzo, Taglia 6.0 US 4 UK, PUMA Donna Zimno Mid avvio scarpe da ginnastica Dimensione 9.5 NWOB - Sold Out - Motto - On Trend,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SEXY Stivali COSCIA pelle NERI plateau tacco 13,5 DAL 36 AL 46 Fashion GLAMOUR, SCARPE TRONCHETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINAL A719920D PELLE A I 2017 18 NEW, Rag And Bone Kerr stivali Dimensione 39,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSandali Donna Clarks con Tacco Cerniera Stivaletti Chorus Zen, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel Joan of Arctic Holiday nero Leather Faux Fur Waterproof Snow stivali, 10, PEDRO GARCIA FOOTWEAR Donna SOCKET LEATHER nero - E8D7, Piazza Donna Scarpe Stivali Stivaletti stivali 961536 PELLE NERA,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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