• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSchutz Germana Nero,Elasticizzati Camoscio Aderente Aderenti,Alti sopra il, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Solerebels donna stepup Stivali verde 5 UK, Skechers d'lites - Alpi Stivali Impermeabili Inverno Pelliccia Sintetica scarpe da ginnastica Donna 48644, PEPE Jeans Donna Savile Venue Stivaletti Nero (Nero 999) 3.5 UK, SOREL - Donna Margo Chelsea Heeled stivali Rich Wine - US 8.5 NIB,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRalph Lauren donna Collection Dimensione 10 B Ankle stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Softinos LE DONNE 'S Nat332sof Liscio Stivali Marrone (DkMarrone) 5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe donna MR WOLF 37 UE Marrone Stivaletti Camoscio ay824-37, Sexy STIVALI COSCIA APERTI tacco 13 NERO OPACO dal 36 al 44 ZIP Fashion GLAMOUR, Sorel TORINO LINEA DONNA STIVALI ALTI Impermeabile in giallo senape,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Retro Lace Up donna Vintage Knight Zipper New Chunky High Heels Knee High stivali, Ras calzatura donna Stivaletti CAVALLINO + pelle Schwartz - 7bae, RICAMO delle donne Stivali da neve Pull On Pelle Scamosciata Floreale Caldo Stivaletti Scarpe Invernali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePURA LOPEZ FOOTWEAR Donna avvio CHAMOIS nero - 4F8A, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Schutz donna Mislane Metallic Pointed Toe Fashion Sock avvio scarpe BHFO 6288, Pierre Cardin laarzen Dames Zwart Herfst Winter Hiel 8 cm 83303 BE, PLEASER SEXY-2000 Rosso str. PU (EU 36),
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale v104-ne,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.