• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSergio Todzi Stivaletti Ankle stivali Tacco Alto Plateau (EU 41 ), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pixie calzature Daisy Donna Stivali. nella casella Nuovo di Zecca, Sorel 8 Waterproo Nl2393 nero blu -25f Removeable Liner LaceUp Knee stivali, Rachel Zoe Varsha Side-Zip Ankle avvioies 542, nero, 9.5 US, Remonte Stivaletti da Donna Nero Nero Nero (nero) d537102 Scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSanita Donna Lindsey Clog - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sam Edelman Donna Jennifer Combat avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sam Edelman Rudie Studded Fringe grigio avvioie 7823 Dimensione 6.5 M, Skadoo Donna lungo Nere Brillanti Stivali da Pioggia - Taglie 5-11 -, Roper Donna Pure Cross And Studs Cowgirl avvio Snip Toe - 09-021-8126-1467 Br,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSendra stivali 14144 Olimpia Beige Fashion da Donna Stivali Marrone beige, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCARPE DONNA STIVALI TACCO PELLE Marrone PAPUCEI, Sorel Caribou Stivali Da Donna Slim-nero Curry Tutte Le Taglie, Skechers Performance Donna On The Go 400 Blaze Winter avvio - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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