• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRoxy donna Darwin Stivali Marrone (Camel Cam) 6 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sandali donna Marian ACERO Beige Beige Cuoio 3246987, Signore Clarks stivali morbidi delle nazioni unite Strutturato ONU ashburn , Sorel Tivoli III Waterproof Suede Snow avvio Curry Dimensione 8 US, Po-Zu in microfibra Alta Stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPlateau stivaletti Delight - 1010 Nero Pleaser Plateau Stivaletti..., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Po-Zu Scarpe Da Donna Tweed e sughero uk taglia 5 Stivaletti,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel Caribou donna stivali Dimensione 9, Rockport Becky-Ch Donna stivali; Colore nero Dimensione 9.5 M RETURN PREOWNED, Peperosa 2804 2 Fango Stivale Donna Autunno Inverno,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Report Francine Al Polpaccio Zeppa Fibbia Stivali, Nero, 7.5 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sorel CARIBOU WOOL, Stivali da neve Donna, con rivestimento, Marrone (t3z), Salomon Donna Kaina Mid CS Waterproof 2-W Snow B - Choose SZ colore, Rockport Donna Brunswick Polsino Visone Nero Stivali Ch3057,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna MBT 35 EU stivaletti Marronee pelle performance BS581, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy STIVALI FRANGE tacco 15 argentoO spuntatI zip dal 35 a 41 plateau GLAMOUR, Rachel Roy Eva avvio nero Multi Tall Straps platform Knee High quilting Leather, Prime stivali 43479 Engineer testa engineerstivali per uomo e donna Marronee,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Retro Genuine Leather Lady Knee high stivali Winter Four Buckle Zip block scarpe C5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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