• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCARPE DONNA COLLO ALTO NERO ORIGINALE CHLOE 36 ZEPPA ALTA LEGNO WOOL scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER Bejeweled-1024rsf-7 7 Heel Sexy Exotic Ankle-High avvio, Pierre HARDY multicolore pelle di vitello High Top Taglia 37 UK4, Sandali donna Unisa SASANI Marrone Marrone Cuoio 218952, Solidus comfort alla caviglia Scarpe Scarpe Da Donna Pelle Stivaletti Kim 31157,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser ADORE-3019 BEJEWELED-3019 DELIGHT-3019 ILLUSION-3019 Platform Thigh avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Runway Ruched Pleated Knee High avvio Leather Stiletto donna Pointy Toe Party SZ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy donna Pants stivali Long Stretchy Pull On Waist High scarpe Stileetos Heels, SEE BY CHLOé Stivaletto slip-on nero stile casual Donna Taglia IT 40 Pelle, Roxy DA DONNA TG Stivali Invernali Marrone,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel NL2142 donna Joan of Arctic Knit II Snow avvio- Choose SZ Colore.,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLUS Dimensione donna Cuoio Punk Lacci Moto Retrò Combat Stivali Militari NUOVI, Paul verde donna avvioies stivali high heel 6.5 9 US blu suede peep toe zip Topaz, Sexy STIVALETTO ESTIVO tacco 13 dal 35 al 42 NERO pizzo plateau semi-nascosto,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe mezzetinte Donna Nero Pelle Naturale 36722 lamter-cn, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. scarpe Sandals Givenchy Dimensione EU 40 UK6.0, Sigerson Morrison Ice nero Python Embossed Cutout Leather Ankle stivali Heels 8, Rockport Donna Gratasha Inserto Grigio Stivali Cg8102,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SJP by Sarah Jessica Parker Donna Khloe Fashion - Choose SZ colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.