• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRed VALENTINO coloreE NERO IN PELLE avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser FAB-2023 donna Knee High stivali nero Faux Kitten Heel Lace-Up Front, Salomon Donna X Radiant Mid GORE-TEX Scarponi da Trekking Scarpe Grigio, Rag & Bone nero Leather Emery Wedge Ankle avvioies Dimensione 7 US 37 EUR 369 Retail, Sexy STIVALETTI FLUORESCENTI tacco 16,5 dal 35 al 41 rosa NEON plateau GLAMOUR,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCARPE STIVALI INGLESE DONNA NERO GIARDINI ORIGINAL A616171D 101 A I 2016 17 NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Signore Clarks ENFIELD River Scamosciata Casual Stivaletti con tacco raccordo D,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe donna MOMA 37 EU tronchetti beige pelle BX980-37, Shoeprimo LENNOX Marrone - AUSTRALIAN SHEEPSKIN Ladies avvio, SOLDINI scarpa donna SENSUAL VIP NERO 20340-S-AA7 EURO 37 stivaletto caviglia,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Lola Lois Donna Nero Pelle Naturale 6322nap-ne, Sorel - Donna Emelie Lace Premium Non Shell avvio, Rieker donna Dominika 78 Round Toe Mid-Calf, nero Combination, Dimensione 6.0,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePaul Smith Suede stivali with High Heel, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER Delight - 3023-Plateau Stivali parigine NERO VERNICE tabledance GoGo Hot, RAS SCHUHWERK FRAU stivali LEDER+STOFF SCHWARTZ - 15D8, Richmond Taglia 37 Stivali invernali Stivali scarpe pelliccia paillettes NUOVO ex. UVP,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sergio Rossi A79700 Lace Up Heeled stivali, nero, 7.5 US 37.5 EU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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