• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe LAURA BIAGIOTTI Donna Stivali NERO Tessuto 5157MIC-NE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe donna MOMA stivali bordeaux pelle BS540, Sam Edelman Regina grigio Leather Knee High avvio Block Heel Sz 8.5, Sorel Caribou, Scarponcini Donna, Marrone (Buff), 36.5 EU (S1N), RIEKER donna DAPHNE ANKLE avvioIE WATER RESISTANT DOUBLE ZIP STYLE 44278,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPaul verde Scarpe 8935 Grigio Stivaletti Da Donna Elegante Stivaletti 8935-028 NUOVO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pour La Victoire Imari Light Cognac Leather Knee High stivali Block Heels Zipper,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe FELMINI Donna Nero Pelle Naturale 8047tar-ne, Ralph BY RALPH LAUREN Margarite LINEA DONNA STIVALI al polpaccio in pelle brunita Marronee scuro 8.5 US , Raven-8826,Donna Leather Thigh Hi avvio by PleaserUSA,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe GUESS DONNA TESSUTO NERO flno 24esu11-bla,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sarah Jessica Parker Kelly donna Marrone Leather Knee High stivali Sz 37.5 NEW 595, Sezane stivali scamosciati, Taglia 38. indossata una volta RRP, Sebastian Milano Ladies high avvio S3942 Los Angeles BOTTALATO TG Nero nero 36 E,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarerosaoro Marrone Distressed Paper Bag Rocker Leather Ankle avvio Sz 7 Wrap Festival, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sergio ROSSI STIVALI TG. 37 Marrone Donna Scarpe Stivali scarpe stivali in Pelle High, Sorel Joan of Arctic Donna nero Waterproof Snow avvio Sz 10 2521 , SARTORE scarpe 066895 Marrone 38 1 2,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe GUESS Donna Tronchetti ROSSO Tessuto FL5AZRFFAB09-RED,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe da Donna Rieker PANTALONE 53851, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSexy donna Stilettos High Heel Ankle stivali Clubwear Pointed Toe scarpe Silk Club,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.