• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPIERRE HARDY scarpe 426740 Marrone 35, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe FELMINI Donna Bordeaux Pelle Naturale B 504 Vega-art, Rag & Bone Harrow avvioies in nero Leather, Sz 8 (Retail 495), Pelliccia stivali nero con agnello in modo continuo si prega di misurare 267 02, Sexy STIVALETTI tacco 15 dal 36 al 44 ROSSO LUCIDO plateau zip stringati GLAMOUR,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti NERO Pelle naturale 1593439-NE-RO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Donna ANDREA ZALI Tronchetto Inverno 2018 Pelle Nero Tacco Medio - 651,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Salomon Donna Shelter CS Waterproof W Winter Performance Shoe, Sergio Rossi Pony Hair Leopard Print Knee High stivali ...Retails 1730...Dimensione 6, Skechers On-The-Go City 2, Stivali Chukka Donna, Beige (Taupe), 40 EU (C8h),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SEXY COWGIRL nero SEQUIN WESTERN stivali Dimensione 6 TO Dimensione 11,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Punk ankle stivali pointed toe block heel lace up pu leather side zip donna SIBO, SCHUTZ Donna Hollye Sandal - Choose SZ colore, Sergio rossi sexy boho tall gogo blu suede stivali 39 us Dimensione 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE STIVALE ALTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A513811D PELLE A I 2015 16 NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Silent D new ladies leather ankle avvio Dimensione 37 74, Roxy Donna Martinez Fashion avvio - Choose SZ Colore, RYKA Donna Carrara Running scarpe - Choose SZ colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, S.OLIVER Donna Stivali Coi Lacci Stivali, Stivaletti, stivali Pepe Nuovo,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.